980x148

Prevención de Lesiones Deportivas - Página de Consejos

Expertos Legales | 16 de noviembre de 2016

Muchos niños americanos están compitiendo en deportes más que nunca. Los deportes ayudan a los niños y a los adolescentes a mantener sus cuerpos físicamente ágiles y sentirse bien consigo mismos. Por esta razón, aquí hay algunos consejos para prevenir lesiones que los padres deben promover para fomentar una experiencia deportiva óptima y saludable para sus hijos.

Muchos niños americanos están compitiendo en deportes más que nunca. Los deportes ayudan a los niños y a los adolescentes a mantener sus cuerpos físicamente ágiles y sentirse bien consigo mismos. Por esta razón, aquí hay algunos consejos para prevenir lesiones que los padres deben promover para fomentar una experiencia deportiva óptima y saludable para sus hijos.

Riesgos de Lesión

Todos los deportes tienen riesgos de lesión. Mientras más contacto físico haya en un deporte los riesgos de lesión son mayores.

Las lesiones deportivas más frecuentes ocurren en los ligamentos, tendones y músculos. Solamente, un 5% son huesos fracturados. Las lesiones más comunes son esguince que afectan los músculos y las distensiones que afectan los ligamentos.

Para reducir las lesiones es necesario recordar:

  • Usar el equipo correcto.
  • Aumentar la flexibilidad. Los ejercicios de estiramiento antes y después del juego o la práctica.
  • Fortalecer los músculos. Ejercicios de acondicionamiento antes y después del juego y la práctica.
  • Usar la técnica apropiada.
  • Tomar descansos. El período de reposo puede reducir las lesiones.
  • Jugar seguro. Respectando las reglas estrictas del juego evitando los golpes de cabeza de frente, golpear el casco de otro jugador, usar la cadera u hombro para golpear al oponente.
  • Parar el entrenamiento. Si hay dolor
  • Evitar la lesión de calor. Asegúrese de beber suficiente liquido antes, durante y después del juego o práctica y usar ropa liviana

Estrés Emocional Deportivo

La presión emocional de ganar puede causar significante estrés emocional en un niño. Los jóvenes atletas deberían ser premiados y no juzgados, por el esfuerzo, camaradería y superación de sus habilidades.

Mariano García

(561) 227-2700

MXG@SearcyLaw.com

www.AbogadosParaServirle.com 

Vida